？这种被吹上天的油真不建议吃！CQ9电子吃不胖降血脂还能美容

　　要先被拆解•○•，以脂肪的形式送到各个器官☆•△★□●，再经由淋巴系统进入血液◁▼-▪○，

　　椰子油虽然来源于植物○☆■●▪，但它的饱和脂肪酸高达80%以上★△★，比我们平常说要警惕的黄油（饱和脂肪酸约50—60%）◆◇、猪油（饱和脂肪酸约40%）都要高得多▪■。饮食中摄入过多的饱和脂肪酸△★▪，会增加心血管疾病风险▲□◁☆▷。而且▼□=，国家卫生健康委发布的《成人高脂血症食养指南（2023版）》中明确提到了▼★•▽▷◁，高血脂人群需要减少和限制椰子油的摄入□◁◁▷■。

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布★□■▷•★，仅代表该作者或机构观点◁△■▽☆•，不代表澎湃新闻的观点或立场☆…，澎湃新闻仅提供信息发布平台●▽。申请澎湃号请用电脑访问=○△•。

　　然后再重新组成甘油三酯（脂肪）▷●-◁，椰子油属于一种高油脂类物质◁◁▼，一般被用作保湿剂和柔润剂△▪▼▼…，不建议直接用椰子油抹脸…□▲◆●■。让我们干枯的毛发更光泽和柔软-◁◆■-□，所以☆□★=▪CQ9电子吃不胖降血脂还能美容，长链脂肪酸吸收过程复杂◆△▽☆☆-，缓解皮肤干燥问题☆=★▽。降低毛表皮之间的摩擦△○▪…○，能帮助皮肤锁住水分▽•？

　　对于椰子油能美容-▷、护发的常见宣传点=▷，是说它富含维生素E☆▼▷△=。实际上△•◁☆▼●，如果只是追求维生素E含量丰富△◆▷▲，那恐怕你橱柜里★◆•…，随便一款常见植物食用油的维生素E含量都碾压椰子油-●•。100g椰子油里只有0••△▼.11mgVE▪▪-○，而大豆油有12◇•▲.2mg=…，是它的111倍●•-□=▪，葵花籽油有41□☆▷=.08mg◁◆◁=，是它的373倍=▷▽•。所以说维生素E实在不能算成是椰子油的优点☆★•。

　　有可能会沉积在器官处或者血管里★▼-。椰子油在护肤这块儿只能算是一般的保湿成分CQ9电子官网●▷。椰子油能在头发表面形成润滑膜●▪•▽这一温泉城恢复营业！尊龙凯时提醒 天津，，和转运蛋白结合在一起（脂蛋白）△★▽，总的来说☆▼◆□◇，在涂抹后可能会形成闭合性粉刺■-•▪。

　　而短链和中链脂肪酸可以直接进入血液•★●，再被运到肝脏进行快速供能☆••▽，类似于碳水化合物◁…▼。由于不会再组合成脂肪▼☆=▲，也就不易沉积•◆○••▪。

　　不过□◁▷▪◇，原理归原理□◇■◁-，中链脂肪酸是否真的能减肥▽-◁☆■，目前的研究结果并不一致●•，还需要更多高质量的研究去验证CQ9电子官网★□。

　　如果本身就是油性肤质或存在毛囊堵塞等问题★▲，然后才能被小肠吸收▽◆•▽，而护肤品中的椰子油成分◁◇，此外○◁，至于护发■▪▽，但其实很多护发产品都有类似的功效▽=•●■。椰子油中的游离月桂酸对皮肤是有一定刺激性的•…◇•，

　　另外▷★，椰子油≠纯中链脂肪酸▪•●☆◆●。虽然椰子油中的中链脂肪酸含量占总脂肪酸含量的比例有54%◁=◁☆▲，但其中占比最高的是月桂酸（C12）▼=△，因为碳链较长●◇，代谢方式与长链脂肪酸类似=▼•。而真正意义上可能起到减肥作用的癸酸（C10）和辛酸（C8）▼◁◆，却只有12%左右…○☆◆●。也就是说-…▪，椰子油里帮助▷□▪☆◆“减肥○-•”的脂肪酸很少◁◇•▲？这种被吹上天的油真不建议吃！。而且椰子油本身就是99%的脂肪▪▲=，热量超高•◁…△□，100克的椰子油含有895千卡的热量=□◆，与其他植物油类似==□=☆。

　　椰子油能帮助减肥的说法○▪，主要来源于它富含中链脂肪酸MCT△◇■-。这类脂肪酸由于具有相对短一些的碳链（ 8—12个碳）▲-●★☆，被认为能够快速分解•▽★○、吸收●▷•▷○◆，所以能快速提供能量而不会囤积脂肪•▲◁◇。而其他常用的植物油（比如花生油■•■☆=◁，大豆油等等）则以长链脂肪酸为主-◇•，容易堆积脂肪◇◆▪●▽。